অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির ক্ষতিকর দিক
স্বাস্থ্যই সম্পদ। আর সুস্বাস্থ্য মানের রোগমুক্ত দেহ এবং চিন্তামুক্ত মন।আমাদের শারীরিক সুস্থ্যতার ক্ষেত্রে একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ওজন নিয়ন্ত্রণ। কিন্তু যন্ত্রনির্ভর কর্মজীবন আর অনিয়ন্ত্রীত খাদ্যাভাসের ফলে বর্তমানের সমাজের একটি বড় অংশই অতিরিক্ত ওজন বা Obesity তে ভুগছেন। আপাত দৃষ্টিতে এটিকে কোনো রোগ বলে মনে না হলেও এটি বিভিন্ন মারাত্মক রোগের অন্যতম প্রধান কারণ।
অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির ফলে দেহে অত্যাধিক চর্বি জমে। আর এর প্রভাবে শরীরে বিরূপ প্রতিক্রিয়ার সৃষ্টি করে, ফলে আয়ু কমে যায় এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির ফলে বিভিন্ন রোগ যেমন- হার্টের অসুখ, Type-২ ডায়াবেটিস, ঘুমানোর সময় স্লিপ এ্যাপনিয়া, বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার, ফ্যাটি লিভার ইত্যাদি দেখা দেয়। ওজন বৃদ্ধির সাথে এসব রোগের সম্পর্ক কি তা বিস্তারিত জানা জরুরী।
হৃদরোগ dr adnan sami 01721418696
অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির ফলে আমাদের রক্তে LDL (খারাপ) কোলেস্ট্রলের মাত্রা বেড়ে যাওয়া এবং HDL (ভাল) কোলেস্ট্রলের মাত্রা কমে যাওয়া। ফলে হৃদপিন্ডে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং হৃদরোগ দেখাদেয়।
স্টোক
শরীরে অতিরিক্ত মেদ স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় বহু গুণ। অতিরিক্ত মেদের কারণে শরীরের খারাপ কোলেস্টরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, হৃদযন্ত্র স্বাভাবিক কাজে বাধাগ্রস্ত হয়ে থাকে। যা স্টোকের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।
উচ্চ রক্তচাপ dr adnan sami 01721418696
স্বাভাবিকের চেয়ে অতিরিক্ত ওজনের মানুষের উচ্চ রক্ত চাপে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কয়েকগুন বাড়িয়ে দেয়। কারণ অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির ফলে হৃদযন্ত্রকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয় এবং এর ফলে উচ্চ রক্তচাপ দেখাদেয়। এছাড়া ওজন অতিরিক্ত বৃদ্ধি পেলে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল এর মাত্রা বেড়ে যায়। যার ফলে রক্তনালির দেয়াল মোটা ও শক্ত হয়ে যায়। এতেও রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।
টাইপ ২ ডায়বেটিস
অতিরিক্ত ওজন আমাদের দেহে টাইপ-২ ডায়বেটিস সৃষ্টি করে। এটি এমন একটি রোগ যারি ফলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ঠিক রাখার জন্য প্রয়োজেনীয় উৎপাদন হয়না। এধরণের ডায়বেটিস অকালমৃত্যু, কিডনী সমস্যা এমনকি অন্ধত্বের কারণ হয়ে থাকে।
কিডনী সমস্যা dr adnan sami 01721418696
উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস কিডনি রোগের অন্যতম কারণ। সামান্য বেশি রক্তচাপ (প্রি-হাইপারটেনশন) বা রক্তের বাড়তি চিনি (প্রি-ডায়াবেটিস) কিডনির ক্ষতি করে। এমনকি কিডনি নষ্ট হওয়ারও কারন হয়ে দাঁড়ায়। এক্ষেত্রে শরীর অনুযায়ী ওজন বজায় রাখা জরুরি। অতিরিক্ত ওজন হয়ে গেলে শরীরের বাড়তি বর্জ্য পদার্থের সৃষ্টি হয়। এই বাড়তি বর্জ্য পদার্থ ফিল্টার করতে কিডনিকে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। তাছাড়া, অতিরিক্ত ওজনের কারনে ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। যার ফলে, কিডনি ঝুঁকির মুখে পড়ে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণ কিডনি সমস্যা থেকে মুক্ত থাকার একটি অন্যতম উপায়।
ফ্যাটি লিভার সমস্যা
ফ্যাটি লিভার বলতে লিভারে ফ্যাট বা চর্বি জমাকে বুঝায়। শরীরের অতিরিক্ত ওজন, রক্তে চর্বির আধিক্য, ডায়াবেটিস, ইনসুলিন কার্যকরহীনতা ইত্যাদি ফ্যাটি লিভারের প্রধান কারণ। অতিরিক্ত ওজন ও অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের ফলেই এসব রোগের সৃষ্টি হয়। এর ফলে লিভার সিরোসিস, লিভার ক্যান্সার, হৃদরোগজনিত ঝুঁকি বৃদ্ধি।
ক্যান্সার dr adnan sami 01721418696
অতিরিক্ত ওজনের ফলে মরণব্যাধী ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারেন আপনি। কেননা কোলন ক্যান্সার, ব্রেস্ট ক্যান্সার (মেনোপোজের পরে) জরুয়ূতে ক্যান্সার কিডনী ও খাদ্যনালীতে ক্যান্সারের সাথে অতিরিক্তহ ওজন বৃদ্ধি জড়িত।
নাকডাকা
স্লিপ এ্যাপনিয়া বা ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা সমস্যার অন্যতম কারণ অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি। কারণ ওজন বৃদ্ধির ফলে তালু, ফ্যাংরিস ও জিভের মাংসপেশি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শিথিল হয়ে যায়। ফলে এই সমস্যা সৃষ্টি হয়।
এসব ছাড়া অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি মানুষের কর্মক্ষমতার উপর নেতিবাচক প্রভাব বিস্তার করে। অল্প পরিশ্রমেই শরীরে ক্লান্তিভাব চলে আসে। সামাজিক ভাবেও বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিব্রতকর পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে হয়।
সুতরাং বুঝতেই পারছেন অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি আপনার জীবনে কতটা হুমকি স্বরূপ। তাই শুরু থেকেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কেননা ওজন একবার বেড়ে গেলে তা নিয়ন্ত্রণ করা খুব কষ্টকর। অথচ আমাদের দৈনন্দিন জীবন যাপনে একটু বাড়তি সচেতনতা ও নিয়ন্ত্রিত খাদ্যভাসই ওজন নিয়ন্ত্রণে যথেষ্ট। যারা ইতিমধ্যে অতিরিক্ত ওজন, মেদ বা চর্বি সমস্যায় ভুগছেন তারা অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করবেন। অনেকে আবার ওজন কমাতে গিয়ে অতিরিক্ত ডায়েন্টিং করে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করেন। আর শুধু ডায়েটিংয়ের মাধ্যমে স্থায়ীভাবে ওজন কমানো সম্ভবও নয়। ডায়েটিংয়ের পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী বেয়াম, ঔষধ ও কিছু নিদির্ষ্ট চিকিৎসার মাধম্যে সম্মিলিত প্রচেষ্টায় ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।dr adnan sami www.amarhomoeo.com01721418696
